لجمال أظافرك، لا تقومي ببردها بالمبرد في اتجاهين، بل يجب بردها في اتجاه واحد، حتى لا تنشق الأظافر، وتتشوه.
حاولي عند التحدث أن تتكلمي بلسانك، وقللي الإشارة باليدين، فإن ذلك يكسبك جمالاً، أما التعبير باليدين فإنه يقلل من جمالك، ويعطي إيحاءً بعدم تحضرك.
احسني استخدام يديك، ولا تسيئي إليها بتشبيكها، فإن تشبيك الأيدي من معاني الشيخوخة التي لا ينبغي لشابة أن تتصف بها، ولذلك عليك بفصل يديك عن بعضها على الدوام.
للحصول على يد مرنة تعبر عن الرشاقة والجمال، قومي بعمل هذا التمرين: اثني أصابعك إلى الخلف، وليكن ذلك برفق، ثم اطويها، وكرري هذا عدة مرات، بذلك يجري الدم بنشاط في مفاصل الأصابع، مما يؤدي إلى رشاقة اليدين وجمالهما.
احذري استخدام الصوت العالي الشديد، الذي يتسم بالعنف، و عودي شفتيك على التحدث بهدوء ولطف، فصوتك الناعم من أكبر وأهم مميزات الجمال فيك، فإنه يظهر فيك جمالاً وأنوثة قد لا تظهر عند الجميلة ذات الصوت الأجش.
تجنبي استخدام المواد الكيماوية فإنها تؤدي إلى اقتلاع الشعر من جذوره، مما يكون له أكبر الأثر في تشويه جمال الشعر، والمرأة بوجه عام.
ينصح أصحاب الشعر الدهني بتجنب كثرة تمشيط الشعر، أو تمشيطه بعنف، لأن ذلك يؤدي إلى تنشيط الغدد الدهنية، فيزيد إفرازها للدهون.
للعناية بالشعر العادي، ينصح بغسل الشعر حتى لا يصاب بالجفاف، ويكفي غسله مرة أو مرتين أسبوعيًا، ويكون ذلك باستخدام شامبو للشعر.
الإفراط في استعمال الصبغة يؤدي إلى تقصف الشعر وسقوطه، ولذلك فإنه يُنصح بعدم تكرار صبغ الشعر إلا على فترات متباعدة.
لمقاومة البدانة والترهل، ينصح بهذا التمرين:
قفي على أطراف القدمين، والصقي كتفكيك بالحائط، ثم شدي العنق إلى أعلى، مع تقلص عضلات البطن والفخذين والساقين، وتكرار هذه العملية يساعد على التخلص من البدانة.
عدد المساهمات
العمر
السٌّمعَة
تاريخ الميلاد
تاريخ التسجيل
موضوع: ملف خااص للنصائح الرشاقه والجمال الجزء التاسع .gif "المديرة العامة")
.gif "المراقب العام")
.gif "المراقبه العامه")
