الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
oussama2011
المشرف العام و كبيرهم
المشرف العام و كبيرهم
oussama2011

عدد المساهمات عدد المساهمات : 159
العمر العمر : 28
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 07/01/1991
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الجنس : ذكر

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالسبت 25 ديسمبر 2010 - 14:12

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..


2 المحافظة على الوزن ..


3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..


أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..


في نصف ساعه فقط


المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oussama2011
المشرف العام و كبيرهم
المشرف العام و كبيرهم
oussama2011

عدد المساهمات عدد المساهمات : 159
العمر العمر : 28
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 07/01/1991
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الجنس : ذكر

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالخميس 30 ديسمبر 2010 - 15:59

الردود وين راحت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أغليك ياقلبي
المراقب العام
المراقب العام
أغليك ياقلبي

عدد المساهمات عدد المساهمات : 356
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/12/2010
الجنس : انثى

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالجمعة 4 فبراير 2011 - 22:25

يسلمووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
** لعبة الايام**
المراقبه العامه
المراقبه العامه
** لعبة الايام**

عدد المساهمات عدد المساهمات : 125
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 23/12/2010
الجنس : انثى

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالأحد 13 فبراير 2011 - 10:32

يسلموووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
oussama2011
المشرف العام و كبيرهم
المشرف العام و كبيرهم
oussama2011

عدد المساهمات عدد المساهمات : 159
العمر العمر : 28
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 07/01/1991
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/12/2010
الجنس : ذكر

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالإثنين 28 فبراير 2011 - 14:40

شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
serine alger
المديرة العامة
المديرة العامة
serine alger

عدد المساهمات عدد المساهمات : 766
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/10/2010
الجنس : انثى

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالأحد 17 أبريل 2011 - 16:06

شكرا وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alarab.forummaroc.net
rania-rimas
المراقبه العامه
المراقبه العامه
rania-rimas

عدد المساهمات عدد المساهمات : 47
العمر العمر : 26
السٌّمعَة السٌّمعَة : 500
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 08/12/1992
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/04/2011

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالأحد 17 أبريل 2011 - 17:40

جـــــــــــــــزا ـــ الله خـــيــــرا ــــكــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت الجبل
المراقبه العامه
المراقبه العامه
بنت الجبل

عدد المساهمات عدد المساهمات : 594
العمر العمر : 23
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد تاريخ الميلاد : 06/06/1996
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/01/2011
الجنس : انثى

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..   فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Icon_participateالثلاثاء 14 يونيو 2011 - 11:45

يجد يسلمو ع الموضوع الرآآآئع والمميز
الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي تجمع العرب :: ۩۞۩ القسم الرئيسي ۩۞۩ :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم .. Flags_0